.png){kind=logo}
BlackRoll Twister este un instrument de masaj ferm, cu suprafață texturată, ideal pentru completarea terapiilor fasciale. Pe lângă utilizarea rolei clasice, acest dispozitiv este excelent pentru tratarea punctelor de declanșare (așa-numitele trigger points). Datorită suprafeței sale dure și texturate, stimulează intens punctele dureroase, iar mișcările circulare asupra stratului superior al fasciei acționează și asupra straturilor mai profunde.
Controlul presiunii este esențial. Nu este necesar să resimțim o durere puternică pentru a obține efectul dorit – aplicăm mereu o presiune tolerabilă.
Executăm mișcările circulare doar atât timp cât ne permite mobilitatea, adică atâta timp cât putem efectua rotațiile. Pe tălpi, începem cu o presiune mai ușoară, deoarece prima utilizare poate provoca un disconfort inițial.
Dispozitivul poate fi utilizat pe toate zonele corpului accesibile, precum tălpi, gambe, coapse, antebrațe, mușchii pectorali și chiar zona gâtului.
Este important să acordați atenție mișcărilor lente, respirației și relaxării musculare.
Exerciții cu accesoriul de masaj Blackroll Twister
Autor:
Krisztina Szőke – antrenoare, specialistă în reabilitare și fondatoarea a Body Optimization Training